L'industria del benessere ci vuole belli, scolpiti, saturi di integratori.
Ha creato un'infinità di test, strumenti, valutazioni per dimostrarci quanto potremmo ottimizzarci.
Ci propone equazioni come: corpo = macchina, forza = potenza, potenza = scatto, velocità, rendimento.
Ci propone lavori per gruppi o uguali per tutti.
Ci propone lavori con le macchine: un solo trainer sorveglia un'intera palestra.

In questa palestra si parla d'altro.

L'ottimizzazione fisiologica è ottenuta dando al corpo una corretta alimentazione e il tono muscolare che gli è proprio, che è individuale.
Superare la soglia del normale tono muscolare, può modificare gli equilibri biochimici del tessuto e mettere a rischio le articolazioni, inoltre non è privo di effetti indesiderati qualora si dovesse smettere l'attività fisica di colpo e per lungo tempo.
Il corpo è più felice e 'rende' di più quando introduciamo parametri come la lentezza, la ripetitività alternata alla creatività, il movimento nello spazio, la percezione, l'individualità, il rilassamento, il respiro; se gli si tolgono i movimenti bruschi e veloci, lo sforzo, i pesi, i movimenti obbligati unidirezionali delle macchine e non.
Ma il lavoro di palestra è poco utile se:
- non c'è un corretto allineamento dei vari segmenti corporei e quindi una corretta postura,
- non c'è stretching,
- lo stretching non è leggero, lento, mantenuto e globale ossia simultaneo su tutta la catena,
- lo stretching non è accompagnato da grande cura nella respirazione e particolarmente nell'espirazione.

I presupposti scientifici possono essere trovati in sala di lettura.

Ringraziamo tutte le associazioni delle varie scuole per la collaborazione sui testi.

a cura di L.Dalmaso